El chakra raíz es nuestra conexión con la tierra , con sentir seguras nuestras necesidades básicas están cubiertas , con sentir el vinculo familiar y una consciencia tribal saludable.
las siguientes meditaciones , técnicas con cristales, aplicaciones de aceites esenciales y posturas de yoga nos ayudaran a conectar con aquello que nos pueda estar bloqueando este chakra.
El chakra raíz, conocido en sánscrito como Muladhara, es el primero de los siete chakras principales y se encuentra en la base de la columna vertebral.
Este chakra es fundamental, ya que establece las bases de nuestra existencia física y emocional1.
El chakra raíz está asociado con el elemento tierra y representa nuestra conexión más básica y primordial con el mundo material.
Es el ancla que nos permite sentirnos estables, seguros y presentes en nuestras vidas diarias2.
La práctica regular de la meditación y el yoga ofrece múltiples beneficios para la salud mental y física.
Estas prácticas milenarias ayudan a reducir el estrés, mejorar la concentración y promover una sensación general de bienestar34.
Además, el yoga, en particular, mejora la flexibilidad y la fuerza muscular, lo que contribuye a un mejor equilibrio y postura3.
Los bloqueos en el chakra raíz pueden manifestarse como inseguridad, ansiedad y problemas físicos relacionados con la parte inferior del cuerpo.
Para tratar estos bloqueos, se recomienda la meditación enfocada en el chakra raíz, el uso de mantras y mudras específicos, y la práctica de asanas de yoga que fortalezcan la conexión con la tierra56.
Aquí tienes una meditación fácil y eficaz para conectar con el chakra raíz:
El tapping se basa en la premisa de que todos los trastornos tiene un origen y alimento en un desequilibrio energético.
se trata de una autoterapia psicoenergética que consiste en dar golpecitos con las yemas de los dedos en puntos concretos del cuerpo, relacionado con los meridianos para eliminar emociones negativas.
los cristales que resuenan con el chakra raíz son: rubí , granate , turmalina negra , piedra sangre , hematita , obsidiana , ónix , jaspe rojo, magnetita ,cuarzo ahumado y ágata de fuego.
Para usar los cristales con el fin de conectar con tu chakra raíz, primero hay que limpiarlos de las energías de otras personas que los hayan podido tocar antes , también hay que establecer tu intención sobre cómo los vas a usar.
Puedes sentarte o acostarte, lo importante es que estés cómodo o cómoda. Sostén el cristal con la mano izquierda (la mano receptora) para que puedas recibir su energía sanadora.
observa lo que sientes a través del cristal. ¿Sientes una especie de palpitación en la mano?¿vibraciones? ¿sientes la energía? Si no sientes nada , no te preocupes.
A veces lleva tiempo y practica crear conciencia de la energía de una piedra. le puedes transmitir tu intención al cristal .
Deja entrar en tu mente y corazón la información que te llegue (imágenes , sonidos , palabras , colores , olores , palabras , recuerdos, impresiones o emociones), trabajar con cristales lleva tiempo.
confía en el proceso y ti mismo. este es el primer paso para empezar a conectar con tu chakra raíz.
Mientras estas tumbado, coloca el cristal sobre el hueso púbico. Toma tres respiraciones lentas y profundas.
Permítete sentir y adsorber la energía del cristal , quizás puedas sentir la pulsación o vibraciones del cristal. como un leve latido.
O tal vez una energía estática recorres tus piernas desde la parte inferior de la cadera hasta los pies.
podrías llegar a sentir como interactúa la energía del cristal con la tuya. también puedes cantar el mantra para este chakra: «LAM»
Los aceites esenciales que se corresponden con el chakra raíz son los de mirra, vetiver, sándalo, pachuli y nardo. Para usar el aceite debes añadir máximo 5 o 6 gotas de cada aceite a una porción de aceite vehicular del tamaño aproximado de una moneda mediana (un aceite vehicular es el aceite de jojoba) .
Los aceites se pueden aplicar directamente sobre los chakras según la zona, si son zonas sensibles recomiendo poner la mezcla en las manos y frótalas entre si. mediante la fricción liberaras el aroma y la energía del aceite.
abre las palmas para liberar la fragancia, inhala profundamente el aroma. Coloca la mano abierta sobre el hueso púbico y deja entrar la energía de los aceites en el área u opcional puedes poner las manos en la parte baja de la cadera.
Tomate el tiempo de crear una conexión con tu chakra raíz. Puede decir algo como «Tengo la intención de conectar con mi chakra raíz, quiero sentirme conectado con la tierra , seguro de mi ser y mi existencia. Suelto todos los miedos que me impiden sentirme seguro en la vida. pido poder confiar en que todas mis necesidades básicas en la vida se verán cubiertas y vinculado con mi familia y mi conciencia tribal de forma saludable, fluyo con el ir y venir de la vida. Que así sea»
El chakra raíz tiene que ver con la estabilidad y el apoyo. las asanas correspondientes son posturas de pies que fortalecen las piernas y capacidad de estar conectados con la tierra.
Posturas de pie para regular este chakra incluyen el guerrero I , el guerrero II , el arbol y la silla. Las posturas sentadas también nos ayudan a conectar con la tierra.
Asegurarse de estirar la parte posterior de las piernas ayuda con la flexión hacia delante de pies y con la postura de la cabeza a las rodilla.
Asanas reconstituyentes como la postura del ángulo atado atado reclinado con apoyo y la postura del niño con apoyo pueden ayudarnos a rendirnos a la gravedad y la sensación de arraigo de este chakra.
