El chakra del plexo solar tiene que ver con mantener tu poder, conectarte con el fuego de tu guerrero interior y con la autoestima.
las siguientes meditaciones , técnicas con cristales, aplicaciones de aceites esenciales y posturas de yoga nos ayudaran a conectar con aquello que nos pueda estar bloqueando este chakra.
El chakra del plexo solar, también conocido como Manipura en sánscrito, es el tercer chakra en la alineación de los siete chakras principales.
Asociado con el elemento fuego, el chakra del plexo solar se representa con el color amarillo y simboliza la energía, la vitalidad y la fuerza de voluntad
La meditación y el yoga son prácticas esenciales para mantener el equilibrio del chakra del plexo solar. Estas disciplinas ayudan a fortalecer la autoestima, promover la confianza y fomentar una sensación de control sobre nuestras vidas
Además, contribuyen a una mejor digestión y a la gestión saludable de las emociones
Los bloqueos en este chakra pueden manifestarse como falta de confianza, problemas digestivos o dificultades para asumir el control de nuestras vidas
Para desbloquear el chakra del plexo solar, se recomienda la práctica de asanas de yoga que fortalezcan la zona abdominal, meditaciones enfocadas en la energía del fuego y el uso de afirmaciones positivas
Aquí tienes una meditación fácil y eficaz para conectar con el chakra del plexo solar:
El tapping se basa en la premisa de que todos los trastornos tiene un origen y alimento en un desequilibrio energético.
se trata de una autoterapia psicoenergética que consiste en dar golpecitos con las yemas de los dedos en puntos concretos del cuerpo, relacionado con los meridianos para eliminar emociones negativas.
los cristales que resuenan con el chakra del plexo solar son: cuarzo citrino amarillo , ámbar , topacio amarillo , ojo de tigre amarillo, ágata amarillo y cuarzo rutilado.
Para usar los cristales con el fin de conectar con tu chakra del plexo solar, primero hay que limpiarlos de las energías de otras personas que los hayan podido tocar antes , también hay que establecer tu intención sobre como los vas a usar.
Puedes sentarte o acostarte, lo importante es que estés cómodo o cómoda. Sostén el cristal con la mano izquierda (la mano receptora) para que puedas recibir su energía sanadora.
observa lo que sientes a través del cristal. ¿Sientes una especie de palpitación en la mano?¿vibraciones? ¿sientes la energía? Si no sientes nada , no te preocupes.
A veces lleva tiempo y practica crear conciencia de la energía de una piedra. le puedes transmitir tu intención al cristal .
Deja entrar en tu mente y corazón la información que te llegue (imágenes , sonidos , palabras , colores , olores , palabras , recuerdos, impresiones o emociones), trabajar con cristales lleva tiempo.
confía en el proceso y en ti mismo. este es el primer paso para empezar a conectar con tu chakra del plexo solar.
Mientras estas tumbado, coloca el cristal 5 centímetros por encima del ombligo. Toma tres respiraciones lentas y profundas.
Permítete sentir y adsorber la energía del cristal , quizás puedas sentir la pulsación o vibraciones del cristal. como un leve latido.
O tal vez una energía estática recorres tus piernas desde la parte inferior de la cadera hasta los pies.
podrías llegar a sentir como interactúa la energía del cristal con la tuya. también puedes cantar el mantra para este chakra: «RAM»
Los aceites esenciales que se corresponden con el chakra del plexo solar son los de limón, lavanda, manzanilla romana, palo de rosa y romero. Para usar el aceite debes añadir máximo 5 o 6 gotas de cada aceite a una porción de aceite vehicular del tamaño aproximado de una moneda mediana (un aceite vehicular es el aceite de jojoba) .
Los aceites se pueden aplicar directamente sobre los chakras según la zona, si son zonas sensibles recomiendo poner la mezcla en las manos y frótalas entre si. mediante la fricción liberaras el aroma y la energía del aceite.
abre las palmas para liberar la fragancia, inhala profundamente el aroma. Coloca la mano abierta sobre el área del chakra del plexo solar y deja entrar la energía de los aceites en el área.
Tomate el tiempo de crear una conexión con tu chakra del plexo solar. Puedes decir algo como «Tengo la intención de conectar con mi chakra del plexo solar, que pueda comprender mi valía y mi poder personal. Suelto todos los miedos que me impiden estar en contacto con mi propósito del alma. Pido apoyo total para poder estar conectado con mi guerrero interior, para sentirme integro y centrado en quien soy para confiar en que tengo la capacidad para presentarme con confianza. Que así sea»
El chakra del plexo solar es el centro del poder personal y la confianza en uno mismo, por lo que cualquier postura que movilice mucha energía, te haga sentir muy fuerte, avive la llama de tu fuego interior o exija que la parte media de tu columna este flexible, será buena para este chakra.
Prueba la postura del gato, la vaca, el saludo al sol, el barco y el medio barco. las elevaciones de piernas también son muy eficaces, o puedes hacer ejercicios de respiración como la respiración de fuego o la respiración de fuelle.
Una advertencia sobre la respiración de fuego y la respiración de fuelle: estos ejercicios pueden activar el metabolismo y generar mucha energía, por lo que se recomienda no practicarlas antes de ir a la cama.
la respiración de fuego se lleva a cabo a través de la nariz y con la boca cerrada. el énfasis esta en la exhalación , durante la cual se fuerza el aire hacia el exterior con rapidez a la vez que el abdomen se mueve hacia dentro y hacia arriba con firmeza.
Esto hace que el aire se expela rápidamente de los pulmones y que la inhalación se produzca automáticamente antes de la siguiente exhalación forzada. en la respiración de fuelle , el énfasis reparte por igual entre la inhalación y la exhalación a través de la nariz mientras la boca permanece cerrada.
Aquí la acción se inicia en el ombligo, que bombea hacia dentro la exhalación y hacia fuera para inhalación. Esta practica no se realiza tan rápidamente como la respiración de fuego, sino que se hace de forma rítmica y completa
