El chakra del plexo sacral tiene que ver con conectar de forma saludable con las emociones , la expresión creativa, la sexualidad y la abundancia.
Las siguientes meditaciones, técnicas con cristales, aplicaciones de aceites esenciales y posturas de yoga te ayudaran a conectar con aquello que puedas estar reteniendo en este chakra y, lo mas importante, te ayudaran a iniciar la conexión con este vórtice interno de energía para que puedas abrirte a la sabiduría que contiene.
El chakra sacral, o Svadhishthana en sánscrito, es el segundo de los siete chakras principales y se sitúa justo debajo del ombligo.
Este chakra es el centro de la creatividad, la sexualidad y las emociones12.
El chakra sacral está vinculado al elemento agua y se asocia con el color naranja, simbolizando la fluidez y la adaptabilidad.
La meditación y el yoga son prácticas esenciales para mantener el equilibrio del chakra sacral. Estas disciplinas ayudan a estimular la creatividad, mejorar la salud emocional y aumentar la conciencia corporal.
Además, contribuyen a una mejor gestión del estrés y a una mayor sensación de paz interior
Los bloqueos en el chakra sacral pueden manifestarse como problemas emocionales o sexuales.
Aquí tienes una meditación fácil y eficaz para conectar con el chakra sacral:
El tapping se basa en la premisa de que todos los trastornos tiene un origen y alimento en un desequilibrio energético.
se trata de una autoterapia psicoenergética que consiste en dar golpecitos con las yemas de los dedos en puntos concretos del cuerpo, relacionado con los meridianos para eliminar emociones negativas.
los cristales que resuenan con el chakra sacral son: cornalina, ámbar, piedra luna, coral, turmalina naranja y piedra sol.
Para usar los cristales con el fin de conectar con tu chakra sacral, primero hay que limpiarlos de las energías de otras personas que los hayan podido tocar antes , también hay que establecer tu intención sobre como los vas a usar.
Puedes sentarte o acostarte, lo importante es que estés cómodo o cómoda. Sostén el cristal con la mano izquierda (la mano receptora) para que puedas recibir su energía sanadora.
observa lo que sientes a través del cristal. ¿Sientes una especie de palpitación en la mano?¿vibraciones? ¿sientes la energía? Si no sientes nada , no te preocupes.
A veces lleva tiempo y practica crear conciencia de la energía de una piedra. le puedes transmitir tu intención al cristal .
Deja entrar en tu mente y corazón la información que te llegue (imágenes , sonidos , palabras , colores , olores , palabras , recuerdos, impresiones o emociones), trabajar con cristales lleva tiempo.
confía en el proceso y ti mismo. este es el primer paso para empezar a conectar con tu chakra sacral.
Mientras estas tumbado, coloca el cristal a 5 centímetros por debajo del ombligo. Toma tres respiraciones lentas y profundas.
Permítete sentir y adsorber la energía del cristal , quizás puedas sentir la pulsación o vibraciones del cristal. como un leve latido.
O tal vez una energía estática recorre tus piernas desde la parte inferior de la cadera hasta los pies.
podrías llegar a sentir como interactúa la energía del cristal con la tuya. también puedes cantar el mantra para este chakra: «VAM»
Los aceites esenciales que se corresponden con el chakra sacral son ylang ylang, limón, pachuli, palo de rosa y sándalo. Para usar el aceite debes añadir máximo 5 o 6 gotas de cada aceite a una porción de aceite vehicular del tamaño aproximado de una moneda mediana (un aceite vehicular es el aceite de jojoba) .
Los aceites se pueden aplicar directamente sobre los chakras según la zona, si son zonas sensibles recomiendo poner la mezcla en las manos y frótalas entre si. mediante la fricción liberaras el aroma y la energía del aceite.
abre las palmas para liberar la fragancia, inhala profundamente el aroma. Coloca la mano abierta sobre el chakra del plexo sacral y deja entrar la energía de los aceites en el área.
Tomate el tiempo de crear una conexión con tu chakra sacral. Puede decir algo como «Tengo la intención de conectar con mi chakra sacral, quiero sentirme conectado con mis emociones de forma saludable, expresarme creativamente en el mundo y que conecte con facilidad con mi placer, así con los aspectos emocionales de mi sexualidad , de forma que me nutran. Suelto todos los miedos que me impiden estar en contacto con mis emociones, creatividad, abundancia y sexualidad. Pido ayuda para poder estar en armonía con mis emociones y mi clarisentencia, para estar en paz con como me siento. Que así sea»
El chakra sacral tiene que ver con la dulzura y la creatividad, pero también es el hogar de nuestra fuerza física. las asanas correspondientes son aquellas que activan con fuerza nuestros músculos abdominales, como las postura del bastón con cuatro apoyos y todas las variantes de los guerreros.
La creatividad y el elemento agua se pueden nutrir mediante el movimiento fluido y la respiración, potenciando la flexibilidad en la parte baja de la columna (posturas del niño, el bebe feliz y el perro bocabajo)
Otras asanas que pueden ayudar a abrir las caderas y las ingles son las posturas de la cara de baca, el ángulo atado, el ángulo abierto y la flexión de las piernas en la primera fase de la paloma.
