Vishuddha: Chakra de la garganta

el chakra de la garganta para conectar con tus sentimientos

El chakra de la garganta tiene que ver con manifestar tu verdad, comunicar de forma efectiva tus necesidades y expresarte.

las siguientes meditaciones , técnicas con cristales, aplicaciones de aceites esenciales y posturas de yoga nos ayudaran a conectar con aquello que nos pueda estar bloqueando este chakra.

imagen de meditación con chakras
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cristales para trabajar los chakras
Cristales
aceites esenciales para trabajar los chakras
Aceites esenciales
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Yoga

El Chakra de la Garganta: Comunicación y Expresión Auténtica

El chakra de la garganta, conocido como Vishuddha en sánscrito, es el quinto de los siete chakras principales y se encuentra en la base de la garganta.

Este chakra es el centro de la comunicación, la autoexpresión y la creatividad

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Aquí tienes una meditación fácil y eficaz para conectar con el chakra de la garganta:

  1. Siéntate o túmbate cómodamente y toma tres respiraciones lentas y profundas. daca vez que inhales, imagina que la respiración energiza la parte frontal de tu garganta. Cada vez que exhales , suelta cualquier cosa que puedas estar reteniendo en esa área (miedo , dolor o expectativas sobre esta meditación). te puede ayudar a conectar mas rápido poner las manos sobre tu corazón.
  2. «Despierta» la conexión con el chakra de la garganta haciendo un tapping suave sobre el hueso que hay delante de la hendidura de la garganta o masajeando suavemente esta área con un movimiento circular de los dedos índice y corazón
  3. En cada respiración, inhala y exhala por la nariz y continua dirigiendo la respiración hacía el chakra de la garganta. Imagina una esfera celeste de luz que late y crece en esta área. si te identificas con la energía femenina debes hacer girar la esfera en sentido contrario a las agujas del reloj y la energía masculina  debe girar la esfera en el sentido de las agujas del reloj.
  1. A medida que entres mas y con mayor profundidad en un estado de calma, pregúntale a tu chakra de la garganta que necesita en este preciso momento. permítete unas respiraciones mas para ver si recibes alguna información. Esta puede venir en forma de palabra ,imagen , color , sonido , canción o sentimiento. si al principio no te llega la información no te preocupes a medida que vayas practicando esta vendrá.
  2. aunque no te llegue los avisos mencionados anteriormente , pero tienes conciencia de la zona y sientes una especie de apertura, dilatacion o expansión en la zona de la garganta.
  3. al final de tu meditación, realiza tres respiraciones profundas y lentas y dirige la energía de la inhalación hacia las plantas de los pies para conectarte con la tierra. abre lentamente los ojos.
  4. la meditación o visualización lleva practica y tiempo; hay que ser paciente, si sientes dolor en el cuello se debe a que te estas esforzando demasiado. date un descanso e inténtalo cuando te sientas mas revitalizado. Todos podemos experimentar algo llamado «mente de mono» que es cuando otros pensamientos vienen a la mente y nos distraen por unos momentos. te aconsejo que observes el pensamiento sin juzgarlo y lo dejes pasar para volver a concentrarte en tu meditación.

¿Que es tapping?

El tapping se basa en la premisa de que todos los trastornos tiene un origen y alimento en un desequilibrio energético.

se trata de una autoterapia psicoenergética que consiste en dar golpecitos con las yemas de los dedos en puntos concretos del cuerpo, relacionado con los meridianos para eliminar emociones negativas.

Limpieza de cristal

  • Sahumando con salvia blanca. Enciende la punta de un atado de salvia blanca hasta que comience a producir humo, apaga la llama soplando y sostén el cristal en el humo que se eleva durante unos segundos, eligiendo la intención para el que será utilizado. cuando el cristal este limpio puedes proceder a limpiar tu cuerpo dirigiendo el humo hacia tus chakras.
  • Dejándolos bajo la luz de la luna durante la noche para que absorban los rayos lunares
  • Ponerlos bajo un caudal de agua o sumergirlo en agua con sal. tener en cuenta  el mineral y tipo de roca que es.

Cristales

los cristales que resuenan con el chakra de la garganta son: turquesa, cianita azul, aguamarina, celestita, iolita, sodalita y lapislázuli

Para usar los cristales con el fin de conectar con tu chakra de la garganta, primero hay que limpiarlos de las energías de otras personas que los hayan podido tocar antes , también hay que establecer tu intención sobre como los vas a usar.

Uso de los cristales

Puedes sentarte o acostarte, lo importante es que estés cómodo o cómoda.  Sostén el cristal con la mano izquierda (la mano receptora) para que puedas recibir su energía sanadora.

observa lo que sientes a través del cristal. ¿Sientes una especie de palpitación en la mano?¿vibraciones? ¿sientes la energía? Si no sientes nada , no te preocupes.

A veces lleva tiempo y practica crear conciencia de la energía de una piedra. le puedes transmitir tu intención al cristal .

Deja entrar en tu mente y corazón la información que te llegue (imágenes , sonidos , palabras , colores , olores , palabras , recuerdos, impresiones o emociones), trabajar con cristales lleva tiempo.

confía en el proceso y ti mismo. este es el primer paso para empezar a conectar con tu chakra de la garganta.

Mientras estas tumbado, coloca el cristal  en la hendidura que hay en la base de la parte delantera del cuello. Toma 3 respiraciones lentas y profundas.

Permítete sentir y adsorber la energía del cristal , quizás puedas sentir la pulsación o vibraciones del cristal. como un leve latido.

O tal vez una energía estática recorres tus piernas desde la parte inferior de la cadera hasta los pies.

podrías llegar a sentir como interactúa la energía del cristal con la tuya. también puedes cantar el mantra  para este chakra: «HAM»

Aceites esenciales

Los aceites esenciales que se corresponden con el chakra de la garganta son: lavanda, romero, incienso, manzanilla alemana e hisopo. Para usar el aceite debes añadir máximo 5 o 6 gotas de cada aceite a una porción de aceite vehicular del tamaño aproximado de una moneda mediana (un aceite vehicular es el aceite de jojoba) .

Los aceites se pueden aplicar directamente sobre los chakras según la zona, si son zonas sensibles recomiendo  poner la mezcla en las manos y frótalas entre si. mediante la fricción liberaras el aroma y la energía del aceite.

abre las palmas para liberar la fragancia, inhala profundamente el aroma. Coloca sobre la garganta y deja entrar la energía de los aceites en el área.

Tomate el tiempo de crear una conexión con tu chakra de la garganta. Puede decir algo como «Tengo la intención de conectar con mi chakra de la garganta, Que pueda estar en contacto con mi voluntad para vivir y expresar mi verdad en este mundo de forma autentica, creativa y con facilidad. Suelto todos los miedos que me impiden escuchar mi voz interior. Pido apoyo en todas las formas de expresión personal, para que pueda comunicar mis necesidades sin esfuerzo, y confiar en que seré escuchado. Que así sea»

Yoga

El chakra de la garganta tiene que ver con expresar tu verdad, por lo que la flexibilidad en el cuello ayuda con la fluidez verbal, por lo que la flexibilidad en le cuello ayuda con la fluidez verbal.

La mayoría de las posturas tienen un punto de enfoque (conocido como drishti) para los ojos (la cabeza sigue los ojos y el cuerpo sigue la cabeza).

El cuello ha de estar abierto para que la cabeza pueda girar. Las posturas ideales para este din son el guerrero II, el camello, el puente, el triangulo, el ángulo lateral extendido, la postura sobre los hombros y el arado. la mayoría de las posturas de torsión pueden también ayudar al chakra de la garganta.

Otras sugerencias

  • Di lo que quieras decir y dilo en serio.
  • Recita mantras, canta canciones, lee en alto o tararea.
  • Ponte ropa de color celeste.
  • Bebe tes que suavicen la garganta, como menta , olmo rojo y hierbabuena.
  • Canta el sonido del mantra para este chakra: «HAM»